تعريف القفز الطولي والقوانين المتعلقة به
، يشكل القفز الطولي أحد المجالات الرياضية الرائدة حيث يمتلك تاريخاً غنياً بالتحولات والتطورات عبر العصور. في هذا المقال، نستعرض تعريف القفز الطولي، القوانين الحاكمة له، بالإضافة إلى التقنيات الأساسية المستخدمة في هذه الرياضة.
تُعتبر رياضة القفز الطولي من بين أقدم الرياضات التي تمارس منذ العصور الأولمبية القديمة وحتى اليوم. على مر الزمن، شهدت هذه الرياضة العديد من التغييرات في تعريفها وقوانينها.
تعريف القفز الطولي والقوانين
يطلق على القفز الطولي بالإنجليزية: Long jump. وهي رياضة يقوم فيها اللاعب بالركض لمسافة محددة قبل القفز لأقصى حد ممكن. لذا، يتطلب الأمر قوة بدنية وقدرة على التحمل من ممارسي هذه الرياضة:
- شُرعت رياضة القفز الطولي منذ زمن بعيد، حيث كان يمكن للاعبين الانطلاق إما من الركض أو القفز من وضعية الثبات. ومع مرور الوقت، استُقِر الأمر على أن القفز يجب أن يترافق دائماً مع الركض.
- يبلغ طول المدرج الذي تُقام عليه منافسات القفز الطولي أربعين متراً كحد أدنى.
- يبين المدرج في نهايته علامة محددة يجب أن يقفز اللاعب فور الوصول إليها، ليهبط على أرضية رملية ذات شكل مربع تقريباً، يبلغ طولها 2.75 متراً وعرضها 3 أمتار.
- تُحسب مسافة القفز منذ معلم القفز حتى نقطة الهبوط على الرمال.
- يُعتبر اللاعب فائزاً عند تحقيقه لأبعد مسافة ممكنة.
- يقوم فريق مكون من أربعة حكام مهنيين بالإشراف على المنافسات وتحديد النتائج.
شاهد أيضًا:
تاريخ رياضة القفز الطولي
تعود أصول القفز الطولي إلى العهد اليوناني، حيث تم أداءه بأسلوب مختلف تمامًا:
- كان يجب على اللاعب الجري لمسافة قصيرة مع حمل أوزان معينة لزيادة القدرة على القفز.
- انتشرت هذه الرياضة في القرن التاسع عشر في جميع أنحاء أوروبا والولايات المتحدة الأمريكية.
- تُعتبر القفز الطولي من الألعاب الأصيلة في دورة الألعاب الأولمبية، حيث تم تنظيم المنافسات منذ بداية الألعاب الأولمبية الحديثة عام 1896.
- اقتصر وجود المنافسات على الذكور فقط حتى العام 1948 عندما بدأت المنافسات النسائية.
التقنيات المتبعة في رياضة القفز الطولي
تتمتع رياضة القفز الطولي بمجموعة من التقنيات التي يعتمد عليها العديد من العدّائين المحترفين عبر الزمن، مما يجعلهم قادرين على تنفيذ هذه التقنيات بشكل متقن:
يمر اللاعب بعدة مراحل تقنية من استعداداته قبل الركض حتى هبوطه على الرمال، نستعرضها في النقاط التالية:
الركض
- تؤثر سرعة الانطلاق بشكل كبير على المسافة المقطوعة، لذا يجب على اللاعب الانطلاق بأقصى سرعة ممكنة قبل القفز.
- ينبغي الالتزام بموقع الخط الخاص بالقفز للتأكد من قانونية القفزة، مع التركيز على النظر للأمام.
- عدد خطوات الركض قبل القفز: 20 خطوة للرجال و16 خطوة للنساء.
الارتقاء
- تعتبر وضعية الارتقاء حاسمة، حيث يعتمد اللاعب على قدم واحدة لتحقيق أعلى مستوى من الارتفاع الممكن.
- يُفضل أن تكون القدم مسطحة على الأرض، مع عدم الاعتماد على كعب القدم، مما قد يعيق السرعة ويؤثر على التوازن.
الطيران
- تعتبر مرحلة الطيران جزءًا رئيسيًا من القفز، حيث تساعد اللاعب على البقاء في الهواء لفترة كافية.
- تتيح تقنيات الطيران الحديثة للاعبين المحترفين القفز لارتفاعات تصل إلى 5 أمتار.
- يجب على اللاعبين الهواة استخدام تقنية الشراع، والتي تعتمد على تحريك الساق الحرة أمام الجسم مع الحفاظ على وجودها في الهواء لأطول فترة ممكنة، ثم تتبعها الساق التي استخدمها اللاعب في الارتقاء، مع مد الذراعين للأمام.
الهبوط
- يعتبر الهبوط مرحلة أساسية، حيث يجب أن يتجنب اللاعب السقوط للخلف.
- يمكن تحقيق ذلك برفع الكعبين للأعلى وتوجيه الرأس نحو الركبتين.
تابع أيضًا:
قوانين رياضة القفز الطولي
تحدد القوانين الخاصة للقفز الطولي التي تم وضعها من قبل الاتحاد الدولي لألعاب القوى القواعد التالية:
- يجب على اللاعبين ارتداء أحذية رياضية بسُمك نعل لا يزيد عن 13 مللي.
- يجب أن يكون طول مدرج الركض 40 متراً.
- يجب أن تبقى مقدمة حذاء اللاعب خلف الخط الأمامي لعلامة الارتقاء، والتي يتعين أن تكون مستوية مع أرضية المدرج بمساحة 20 سنتيمتراً.
- لا يُسمح للاعب بشقلبة جسمه في الهواء.
- يجب أن يلتزم اللاعب بالهبوط داخل منطقة الرمال.
- مدة القفزة الواحدة يجب ألا تتجاوز دقيقة من بدء تحرك اللاعب على المدرج.
أفضل العدّائين في رياضة القفز الطولي
أفضل العدّائين الرجال في رياضة القفز الطولي
إليكم أشهر الأسماء في رياضة القفز الطولي للرجال عبر التاريخ:
- اللاعب مايك باويل Mike Powell، أمريكي الجنسية، حقق 1.336 نقطة.
- اللاعب بوب بيمون Bob Beamon، أمريكي الجنسية، عدد نقاطه 1.335.
- اللاعب كارل لويس Carl Lewis، أمريكي الجنسية، وبلغ عدد نقاطه 1.330.
- اللاعب روبوت ايميان Robert Emmiyan، روسي الجنسية، وحصل على 1.326.
- اللاعب لاري ميريكس Larry Myricks، أمريكي الجنسية، عدد نقاطه 1.330.
اقرأ أيضًا:
أفضل العدّائين النساء في رياضة القفز الطولي
إليكم قائمة بأفضل خمس عداءات في تاريخ القفز الطولي مع جنسياتهم ونقاطهم:
- اللاعبة جالينا كريستياكوفا Galina Chistyakova، روسية، حققت 1.333 نقطة.
- اللاعبة جاكي جوينر كيرسي Jackie Joyner-Kersee، أمريكية، حققت 1.327 نقطة.
- اللاعبة هايك دريشلر Heike Drechsler، ألمانية، حققت 1.324 نقطة.
- اللاعبة أنيشوارا كشمير Anișoara Cușmir، رومانية، حققت 1.313 نقطة.
- اللاعبة تاتيانا كوتوفا Tatyana Kotova، روسية، حققت 1.311 نقطة.