أعراض نقص الكالسيوم لدى الأطفال وكيفية التعرف عليها

يعتبر الكالسيوم من العناصر الأساسية التي يحتاجها جسم الإنسان لضمان أداء وظائفه بشكل مثالي، ويعد ضرورياً لكلا الفئات العمرية، سواء للكبار أو الأطفال.

أسباب نقص الكالسيوم لدى الأطفال

إضافة مكملات الكالسيوم الغذائية، خاصةً في الحالات المرضية.
الاعتماد على الرضاعة الطبيعية.
تعريض الطفل لأشعة الشمس بشكل مباشر لزيادة مستوى فيتامين د في الدم، مما يساهم في امتصاص الكالسيوم بشكل سليم.
في حالة الرضاعة الصناعية، يجب اختيار حليب صناعي fortified بالكالسيوم، مع تجنب حليب البقر نهائيًا.
تضمين الأطعمة الغنية بالكالسيوم في النظام الغذائي للطفل.

تناول عصائر طازجة من الفواكه مثل الخيار أو الليمون أو الزنجبيل دون إضافة سكر، يمكن تحليتها بالعسل الطبيعي.
التعرض اليومي لأشعة الشمس، مما يفيد الجسم في تعويض نقص الكالسيوم وفيتامين د.
استخدام مكملات الكالسيوم الغذائية على شكل أقراص وكبسولات.
تجنب الكافيين والمشروبات الغازية.
اختيار الألبان قليلة الدسم والخضروات الخضراء مثل السبانخ واللفت.

السردين يعد من أهم مصادر الكالسيوم، رغم عدم شيوعه في الأسواق.
يمكن تناوله كحساء أو مكون جانبي، كما يحتوي على أوميغا 3 التي تدعم صحة العظام.
الكرنب هو خضار ورقي غني بالكالسيوم، إلى جانب اللفت والسبانخ التي تحتوي على الألياف وفيتامينات A وC.
الكرنب يساعد على إزالة السموم، يكاد يكون مثالياً في الربيع والصيف.
اللوز هو من المكسرات التي تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم، ويعزز الألياف والدهون الصحية للجسم، مما يجعله وجبة خفيفة مثالية.
التين والثمرة ذات قوام جيد بالألياف والبوتاسيوم، ويساعد على خفض ضغط الدم، كما يُعدّ وجبة خفيفة مغذية.

يجب إجراء اختبارات دورية لمستوى الكالسيوم في دم الرضع كل أسبوعين أو خمسة عشر يومًا، وتزويدهم بالمكملات اللازمة.
تتم معالجة النقص عن طريق الحقن الوريدية، مما يساعد الأطفال على التخلص من التشنجات الناتجة عن نقص الكالسيوم.
هناك ارتباط وثيق بين نقص الكالسيوم وفيتامين د، لذا فإن التعرض لأشعة الشمس كل يوم مدة نصف ساعة يساعد في نمو العظام.
مراقبة مستويات الكالسيوم بانتظام، لضمان عدم حدوث نقص.
يمكن تقديم مكملات الكالسيوم عن طريق الفم للأطفال بدءاً من الشهر السادس، وكذلك من خلال مصادر غذائية غنية، مثل صفار البيض.